आड़ू, अरुगुला और वृद्ध बाल्समिक के साथ पवित्र ऑक्टोपस

आड़ू, अरुगुला और वृद्ध बाल्समिक के साथ पवित्र ऑक्टोपस
आड़ू, अरुगुलन और वृद्ध बाल्समिक के साथ पवित्र ऑक्टोपस एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 388 कैलोरी. के लिए $ 7.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 15 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्रोसियुट्टो, नींबू, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 16 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जले ऑक्टोपस सलाद रेसिपी, कीनू सॉस के साथ जले हुए ऑक्टोपस सलाद, तथा बाल्समिक पीच एवो-अरुगुला सलाद.

निर्देश

1
लगभग 8 कप पानी के साथ एक बर्तन में प्याज, अजवाइन, गाजर, प्रोसिटुट्टो, अजमोद, लहसुन और लाल मिर्च मिलाएं । नमक के साथ पानी का मौसम और 5 मिनट के लिए उबाल लें ताकि स्वाद को संक्रमित किया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
ProsciuttoProsciutto
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
ऑक्टोपस जोड़ें और गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । लगभग 1 घंटे के लिए या चाकू से धीरे से छेदने पर ऑक्टोपस के नरम होने तक धीरे से उबालें । कमरे के तापमान पर ब्रेज़िंग तरल में ऑक्टोपस को ठंडा करें जब तक कि संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑक्टोपसऑक्टोपस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
3
ऑक्टोपस को ब्रेज़िंग तरल से निकालें और अच्छी तरह से सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑक्टोपसऑक्टोपस
4
उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा कड़ाही या एक फ्लैट तवा गरम करें जब तक कि यह बहुत गर्म न हो । ऑक्टोपस को जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । ऑक्टोपस को तब तक ग्रिल करें जब तक कि यह कारमेलाइज्ड न हो जाए और सभी तरफ से क्रस्ट न हो जाए, लगभग 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ऑक्टोपसऑक्टोपस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
जले हुए ऑक्टोपस को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और पूर्वाग्रह पर प्रत्येक टेंटकल को 4 स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑक्टोपसऑक्टोपस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
ऑक्टोपस स्लाइस को 4 प्लेटों के केंद्र में रखें और अरुगुला और आड़ू के 3 से 4 स्लाइस के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ऑक्टोपसऑक्टोपस
1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए
7
ऑक्टोपस के ऊपर और उसके चारों ओर 1 बड़ा चम्मच वृद्ध बेलसमिक सिरका छिड़कें, और प्रत्येक व्यंजन को नींबू के रस के निचोड़ के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वृद्ध Balsamic सिरकावृद्ध Balsamic सिरका
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
ऑक्टोपसऑक्टोपस
8
तुरंत परोसें।
9
एवेक रिपर्ट से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: एरिक रिपर्ट के साथ एक पाक यात्रा एरिक रिपर्ट द्वारा एंजी मोसियर और एसओए डेविस के साथ, (सी) 2010 जॉन विली एंड संस, इंक ।

सामग्री

42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चवृद्ध (कम से कम 8 वर्ष) बाल्समिक सिरकावृद्ध (कम से कम 8 वर्ष) बाल्समिक सिरका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबच्चे arugulaबच्चे arugula1स्मॉल्सगाजर, खुली और पूर्वाग्रह पर कटा हुआगाजर, खुली और पूर्वाग्रह पर कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1छोटाअजवाइन डंठल, पूर्वाग्रह पर कटा हुआअजवाइन डंठल, पूर्वाग्रह पर कटा हुआ3लहसुन लौंग, आधा में कटौतीलहसुन लौंग, आधा में कटौती1नींबू, आधा में कटौतीनींबू, आधा में कटौती907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसऑक्टोपस, सिर हटा दिया गया और तम्बू अलग हो गएऑक्टोपस, सिर हटा दिया गया और तम्बू अलग हो गए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1स्मॉल्सप्याज, खुली और quarteredप्याज, खुली और quartered2ताजा इतालवी अजमोद स्प्रिंग्सताजा इतालवी अजमोद स्प्रिंग्स1आड़ू, आधा, खड़ा, और पतले कटा हुआआड़ू, आधा, खड़ा, और पतले कटा हुआ85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसprosciuttoprosciutto4झींगा और शिरायुक्तबढ़िया समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चबढ़िया समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपानी, लगभगपानी, लगभग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 16 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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