आम और अनानास के साथ ग्रील्ड चिकन कटार

आम और अनानास के साथ ग्रील्ड चिकन कटार
आम और अनानास के साथ ग्रील्ड चिकन कटार एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 34g वसा की, और कुल का 530 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और अडोबो सॉस में रैंच ड्रेसिंग, नमक, चिपोटल चिली और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक बीन और पाइनएप्पल ब्राउन के साथ स्टिकी मैंगो चिकन स्केवर्स, ग्रील्ड आम के साथ चिकन कटार, तथा ग्रील्ड चिकन और अनानास कटार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मीडियम बाउल में हिडन वैली ऑर्गेनिक रैंच ड्रेसिंग, चिपोटल चिली, अडोबो सॉस, शहद, नीबू का रस और नमक मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
निम्नलिखित क्रम में सामग्री से 4 कटार इकट्ठा करें: प्याज, चिकन, आम, चिकन, अनानास, चिकन, प्याज । कटार को पूरा करने के लिए दो बार और दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
उथले पैन में कटार बिछाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
4
छोटे पकवान में 1/4 कप अचार डालो और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
बचे हुए मैरिनेड को कटार पर ब्रश करें, सभी पक्षों को समान रूप से कोटिंग करें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और लगभग एक घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
लकड़ी का कोयला आग जलाएं और तब तक जलने दें जब तक कि लकड़ी का कोयला ग्रे राख से ढक न जाए लेकिन फिर भी बहुत गर्म हो । या, यदि गैस ग्रिल या ग्रिल पैन का उपयोग कर रहे हैं, तो मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । जब ग्रिल ग्रेट्स या ग्रिल पैन काफी गर्म होते हैं, तो मैरिनेड से कटार हटा दें (पैन में अतिरिक्त मैरिनेड को त्यागें); तेल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
7
गर्म ग्रेट्स पर तेल से सना हुआ कटार बिछाएं और चारों तरफ से चिह्नित होने तक ग्रिल करें और कुल 10 - 12 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
8
सर्विंग प्लैटर पर कटार की व्यवस्था करें, आरक्षित 1/4 कप मैरिनेड के साथ बूंदा बांदी करें, कटा हुआ सीताफल के साथ गार्निश करें और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेadobo सॉस (से कर सकते हैं, ऊपर)adobo सॉस (से कर सकते हैं, ऊपर)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन निविदाएं, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंचिकन निविदाएं, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1डिब्बाबंद chipotle चिली adobo सॉस में, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआडिब्बाबंद chipotle चिली adobo सॉस में, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ सीताफलमोटे तौर पर कटा हुआ सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नींबू, quarteredनींबू, quartered12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाआम, छिलका, मांस 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआआम, छिलका, मांस 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतेल grilling के लिएतेल grilling के लिए1अनानास, छिलका और कोर हटा दिया, मांस 1 इंच के टुकड़ों में काट दियाअनानास, छिलका और कोर हटा दिया, मांस 1 इंच के टुकड़ों में काट दिया1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहिडन वैली ऑर्गेनिक रेंच ड्रेसिंगहिडन वैली ऑर्गेनिक रेंच ड्रेसिंग1छोटालाल प्याज, quartered और अलग परतों मेंलाल प्याज, quartered और अलग परतों में1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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