आम के सलाद के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 218 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, चावल का सिरका, पुदीना और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्लम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं प्लम और रूबर्ब के साथ मोची एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ओवन-तले हुए आलू के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ़, चाइनीज बीफ और मैंगो स्टिर फ्राई, तथा जलेपीनो-पुदीना-अदरक की चटनी और आम के साथ तली हुई झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ड्रेसिंग: ।
2
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में पहले 5 ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं । धीरे-धीरे पानी डालें, हिलाएं और उबाल लें । गर्मी कम करें और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
3
गर्मी से निकालें और रस में हलचल करें; एक तरफ सेट करें । सलाद:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
4
सभी सलाद सामग्री (मूंगफली को छोड़कर) को एक बड़े उथले सर्विंग डिश में मिलाएं और समान रूप से मिश्रित होने तक धीरे से एक साथ टॉस करें; एक तरफ सेट करें । स्टेक:.लहसुन, चीनी और सोया सॉस के साथ स्टेक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
6 8-औंस रम्प स्टेक
नींबू के छिलके की पट्टी
5
एक नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
बीफ़ डालें और लगभग 3-5 मिनट तक भूनें, जब तक कि स्ट्रिप्स समान रूप से भूरे और स्वाद के लिए पक न जाएं । सलाद के शीर्ष पर चम्मच हलचल-तला हुआ बीफ़ ।