आयरन-स्किलेट सक्कोटाश
आपके पास कभी भी बहुत सारे दक्षिणी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आयरन-स्किलेट सक्सोटैश को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 109 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 67 सेंट. यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारंगी बेल मिर्च, एडामे, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आयरन-स्किलेट सक्कोटाश, स्किलेट कॉफी केक-आप इसे लोहे की कड़ाही में बनाते हैं, यह आसान और स्वादिष्ट है, तथा आयरन-स्किलेट कॉर्नब्रेड.
निर्देश
भारी बड़े स्किलेट में मक्खन पिघलाएं (अधिमानतः) कच्चा लोहा) मध्यम-उच्च गर्मी पर ।
जोड़ेंप्याज; सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
तोरी और मिर्च जोड़ें; जब तक पकानानरम करने के लिए शुरू, अक्सर सरगर्मी, के बारे में5 मिनट ।
लीमा बीन्स और मकई जोड़ें; पकानालगभग 5 मिनट तक लगातार हिलाते हुए, गर्म होने तक ।
मार्जोरम में मिलाएं । मौसममोटे नमक और काली मिर्च के साथ ।
बड़े कटोरे में स्थानांतरण और सेवा करें ।