आलू और हरी बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 198 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 142 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास समुद्री नमक और पिसी हुई काली मिर्च, फ्लोरिडा आलू, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो नया आलू और हरी बीन सलाद, आलू और हरी बीन सलाद, तथा आलू हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बच्चे कर सकते हैं: सेम से सिरों को स्नैप करें और उन्हें तिहाई में तोड़ दें । बर्फ और पानी के साथ मध्यम आकार के मिश्रण का कटोरा आधा भरें; एक तरफ सेट करें । हल्के नमकीन पानी के साथ बड़े आकार के स्टॉक पॉट 3/4 भरें । मध्यम-उच्च गर्मी पर रोलिंग उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
उबलते पानी में हरी बीन्स डालें और 2 से 3 मिनट तक पकने दें । एक हाथ की छलनी का उपयोग करके, हरी बीन्स को उबलते पानी से हटा दें और उन्हें पकाने से रोकने के लिए बर्फ के पानी में रखें । हरी बीन्स के ठंडा होने के बाद, उन्हें बर्फ के पानी से निकाल कर अलग रख दें । ध्यान से एक ही उबलते पानी साग सेम में पकाया गया करने के लिए कटौती आलू जोड़ें । आकार के आधार पर आलू को उबलते पानी में लगभग 15 मिनट तक पकाएं । एक बार निविदा, नाली और ठंडे पानी से कुल्ला । बच्चे कर सकते हैं: बड़े मिश्रण कटोरे में, मेयोनेज़, नींबू का रस और जैतून का तेल मिलाएं । गठबंधन करने के लिए मेयोनेज़ मिश्रण हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ग्रीन्स
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
कटोरे में बाकी सभी सामग्री जोड़ें और सभी स्वादों को मिलाने के लिए हल्के से हिलाएं । स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें । आलू के सलाद को फ्रिज में ठंडा रखें और पसंदीदा साग पर परोसने से पहले हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आलू का सलाद
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ