आलू-क्रस्टेड चिकन फिंगर्स

आलू-क्रस्टेड चिकन फिंगर्स
आलू-क्रस्टेड चिकन उंगलियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 633 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट के हलवे, अंडा, दूध और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वन पैन मील: रोज़मेरी गार्लिक पोटैटो वेजेज के साथ नारियल-क्रस्टेड चिकन फिंगर्स, बादाम-क्रस्टेड चिकन फिंगर्स, तथा तिल-क्रस्टेड चिकन फिंगर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिप्स को फूड प्रोसेसर में पीसें, और उथले डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
एक उथले डिश में 3/4 कप आटा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
3
एक उथले डिश में दूध और अंडे को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूधदूध
अंडाअंडा
4
नमक के साथ चिकन छिड़कें; आटे में छिड़कना । दूध के मिश्रण में चिकन डुबोएं; ग्राउंड चिप्स में ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
नमकनमक
डिपडिप
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
चिकन का आधा जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 2 मिनट पकाना । शेष तेल और चिकन के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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