आलू, चावल और तोरी सेंकना
आलू, चावल और तोरी सेंकना आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 260 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 4 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी और आलू सेंकना, बकरी पनीर के साथ सर्पिल शकरकंद और तोरी सेंकना, तथा स्मोकी शकरकंद मैश किया हुआ आलू बेक.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को लगभग 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से चिकना करें ।
एक कटोरे में टमाटर, प्याज, लहसुन और अजमोद मिलाएं ।
तैयार बेकिंग डिश के तल में आलू के स्लाइस की एक परत रखें; लगभग 1/4 टमाटर मिश्रण, नमक, काली मिर्च और सभी चावल के साथ छिड़के । आलू की एक परत के साथ समाप्त होने वाले आलू, तोरी, टमाटर का मिश्रण, नमक, काली मिर्च और जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ लेयरिंग जारी रखें ।
चावल को ढकने के लिए बस पर्याप्त सब्जी शोरबा डालें ।
शीर्ष आलू की परत पर ब्रेड क्रम्ब्स और परमेसन चीज़ छिड़कें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर पकवान ।
30 मिनट के लिए ओवन में सेंकना ।
एल्युमिनियम फॉयल निकालें और ऊपर से सुनहरा और क्रस्टी होने तक, लगभग 10 मिनट और बेक करें ।