आलू पालक
आलू पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 81 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सरसों के बीज, पिसी हुई हल्दी, मूंगफली का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक है बहुत सस्ती भारतीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 92 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो आलू पालक, आलू पालक बनाने की विधि | आलू पालक करी, आलू पालक / आलू पालक ग्रेवी / आलू पालक करी, तथा आलू पालक सब्जी या व्रत के आलू पालक | नवरात्रि व्रत समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मूंगफली का तेल गरम करें; गर्म तेल में जीरा, सरसों और लाल मिर्च मिर्च को तब तक भूनें जब तक कि बीज फूटने न लगें, 2 से 3 मिनट ।
करी पत्ता, हल्दी और हींग पाउडर डालें; एक और 30 सेकंड भूनें । आलू को कोट करने के लिए मिश्रण में हिलाओ; लगभग 5 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएं । नमक के साथ सीजन ।
आलू के ऊपर पानी छिड़कें; कड़ाही को ढक्कन से ढक दें और आलू के पकने तक पकाएं, लेकिन फिर भी सख्त, लगभग 10 मिनट ।
एक अलग कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल गरम करें; पालक को गरम तेल में गलने तक पकाएं ।
नमक के साथ छिड़के; तब तक पकाते रहें जब तक कि सभी अतिरिक्त नमी वाष्पित न हो जाए, 2 से 3 मिनट । आलू के मिश्रण में हिलाओ । जमीन लाल मिर्च और जीरा के साथ सीजन; हलचल । मसाले के एकीकृत होने तक, 5 से 10 मिनट तक पकाएं ।
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सीप के खोल, दादी स्मिथ सेब, कैमोमाइल और डैफोडिल के स्वाद ।