आलू वेजेज

आलू वेजेज
आलू के वेजेज लगभग लगते हैं 30 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस साइड डिश में है 470 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । केवल कुछ लोगों ने इस नुस्खा को बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में नमक, कॉर्नफ्लेक्स, पेपरिका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया आलू वेजेज, जो जो आलू वेजेज, और यहाँ पर सबसे अच्छा आलू वेज.

निर्देश

1
आलू को स्क्रब और पियर्स करें; माइक्रोवेव-सेफ प्लेट पर रखें । माइक्रोवेव, खुला, उच्च पर 18-20 मिनट के लिए या निविदा तक, एक बार मोड़ । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
2
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, कॉर्नफ्लेक क्रम्ब्स, परमेसन चीज़, पेपरिका और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्सकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
3
प्रत्येक आलू को लंबाई में चौथाई भाग में काटें; सलाद ड्रेसिंग के साथ ब्रश करें और कॉर्नफ्लेक मिश्रण के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
4
आलू के वेजेज को ब्रॉयलर पैन पर रखें । विवाद 4 में. 2-3 मिनट के लिए या हल्के ढंग से जब तक गर्मी से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
5
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त सलाद ड्रेसिंग के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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