आलसी ग्रीष्मकालीन पास्ता
नुस्खा आलसी ग्रीष्मकालीन पास्ता बनाया जा सकता है लगभग 55 मिनट में. के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 589 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, तोरी, परमेसन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 123 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो एक आलसी गर्मी का दिन, गर्मियों के पास्ता सलाद पर और आपको पास्ता को ठंडे पानी से क्यों नहीं धोना चाहिए, तथा ग्रीष्मकालीन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को फैन 200 सी / पारंपरिक 220 सी / गैस पर प्रीहीट करें
प्याज, तोरी और लहसुन को एक बड़े ओवनप्रूफ डिश में डालें । जैतून के तेल पर स्लॉश करें, अच्छी तरह से सीजन करें और सब कुछ एक त्वरित हलचल दें, फिर 15 मिनट के लिए भूनें । टमाटर को वेज में डालें और 15 मिनट तक भूनते रहें । इसी समय, नमकीन पानी का एक बड़ा पैन उबाल लें ताकि सॉस और पास्ता एक ही समय में समाप्त हो जाए ।
पास्ता को उबलते पानी में डालें और पैक निर्देशों के अनुसार पकाएं; लगभग 9-12 मिनट ।
पास्ता को सूखा लें । सब्जियों को ओवन से बाहर निकालें और लहसुन की कलियों को उनकी खाल से बाहर निकालें । पकवान के किनारे के खिलाफ लहसुन को मैश करें और सब्जियों के माध्यम से हलचल करें । पास्ता में टिप और सब कुछ एक साथ टॉस करें, जैसे ही आप जाते हैं कुछ तुलसी में फाड़ दें । दो कटोरे में ढेर करें और कसा हुआ परमेसन के साथ परोसें ।