आसान इतालवी पालक सलाद

आसान इतालवी पालक सलाद
आसान इतालवी पालक सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 90 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 105 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर टमाटर, बाल्समिक सिरका, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो इतालवी पालक सलाद, इतालवी पालक और मशरूम सलाद, तथा इतालवी चिकन और पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, तेल, सिरका, लहसुन और इतालवी मसाला को फेंट लें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
पालक को 10 सलाद प्लेटों में विभाजित करें; टमाटर और प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पालकपालक
प्याजप्याज
3
विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी; पनीर और क्राउटन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
Croutons केCroutons के
पनीरपनीर

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज प्रत्येक) ताजा बेबी पालकपैकेज प्रत्येक) ताजा बेबी पालक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसलाद croutonsसलाद croutons2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इतालवी मसालाइतालवी मसाला796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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