आसान गार्डन सेंकना

आसान गार्डन सेंकना
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ईज़ी गार्डन बेक को आज़माएँ । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 117 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. तोरी, दूध, मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो दो के लिए आसान उद्यान सेंकना, आसान गार्डन सेंकना (2 के लिए खाना पकाने), तथा वेजी गार्डन एग बेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से 8 इंच वर्ग बेकिंग डिश या 9 इंच पाई प्लेट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
बेकिंग डिश में तोरी, टमाटर, प्याज और पनीर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
पनीरपनीर
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
मध्यम कटोरे में, शेष सामग्री को मिश्रित होने तक हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सब्जियों और पनीर पर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
5
सेंकना के बारे में खुला 35 मिनट या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है. 5 मिनट ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
चाकूचाकू
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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