आसान चिकन और ब्रोकोली
यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 33 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 55 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, तीन चीज़, चिकन ब्रेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आसान चिकन और ब्रोकोली, आसान ब्रोकोली चिकन टेट्राज़िनी, तथा आसान चावल, चिकन और ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 2 से 3 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़के हुए बड़े स्किलेट में चिकन को पकाएं और हिलाएं । या समान रूप से ब्राउन होने तक ।
ब्रोकोली, सूप और पानी जोड़ें; हलचल । उबालने के लिए लाओ ।
चावल में हिलाओ; पनीर के साथ छिड़के । कवर; कम गर्मी 5 मिनट पर उबाल ।