आसान जड़ी बूटी-चिकन सेंकना
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? आसान जड़ी बूटी-चिकन सेंकना कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 78 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 222 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, मूल मिश्रण, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आहार जड़ी बूटी चिकन सेंकना, नींबू-जड़ी बूटी चिकन और चावल सेंकना, तथा आसान जड़ी बूटी भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 इंच वर्ग (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
प्याज, अजवाइन, घंटी मिर्च और अनुभवी नमक जोड़ें; लगभग 5 मिनट पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों । चिकन, मकई और सूप में हिलाओ; पकाएं और गर्म होने तक हिलाएं ।
मध्यम कटोरे में, बिस्किक मिक्स, दूध, 1/2 कप पनीर और थाइम मिलाएं । आटे की उंगलियों के साथ, क्रस्ट मिश्रण को बेकिंग डिश के नीचे और 1 इंच ऊपर समान रूप से दबाएं । क्रस्ट में चम्मच गर्म भरना ।
22 से 30 मिनट या क्रस्ट गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
शेष 1/4 कप पनीर के साथ शीर्ष छिड़कें ।
वर्गों में काटें; गर्म परोसें ।