आसान जड़ी बूटी-चिकन सेंकना

आसान जड़ी बूटी-चिकन सेंकना
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? आसान जड़ी बूटी-चिकन सेंकना कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 78 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 222 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, मूल मिश्रण, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आहार जड़ी बूटी चिकन सेंकना, नींबू-जड़ी बूटी चिकन और चावल सेंकना, तथा आसान जड़ी बूटी भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 इंच वर्ग (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
ओवनओवन
2
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज, अजवाइन, घंटी मिर्च और अनुभवी नमक जोड़ें; लगभग 5 मिनट पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों । चिकन, मकई और सूप में हिलाओ; पकाएं और गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
मकईमकई
सूपसूप
4
मध्यम कटोरे में, बिस्किक मिक्स, दूध, 1/2 कप पनीर और थाइम मिलाएं । आटे की उंगलियों के साथ, क्रस्ट मिश्रण को बेकिंग डिश के नीचे और 1 इंच ऊपर समान रूप से दबाएं । क्रस्ट में चम्मच गर्म भरना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग मिक्सबेकिंग मिक्स
पनीरपनीर
क्रस्टक्रस्ट
थाइमथाइम
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
कटोराकटोरा
5
22 से 30 मिनट या क्रस्ट गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
शेष 1/4 कप पनीर के साथ शीर्ष छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
7
वर्गों में काटें; गर्म परोसें ।

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन3051 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन सूप की गाढ़ा क्रीम कर सकते हैंचिकन सूप की गाढ़ा क्रीम कर सकते हैं4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोcubed पकाया चिकन या टर्कीcubed पकाया चिकन या टर्की3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैग जमे हुए मकईबैग जमे हुए मकई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप कटा हुआ चेडर चीज़3/4 कप कटा हुआ चेडर चीज़1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूल मिश्रणमूल मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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