आसान झींगा कड़ाही

एक सेवारत में शामिल हैं 46 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी 20 और लागत प्रदान करती है प्रति सेवारत 44 सेंट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, चावल, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्किलेट कॉफी केक-आप इसे लोहे की कड़ाही में बनाते हैं, यह आसान और स्वादिष्ट है, झींगा और तरबूज कड़ाही, तथा झींगा के साथ स्किलेट तिलपिया.

निर्देश

मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

तोरी जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)

झींगा जोड़ें; 8 से 10 मिनट पकाएं । या जब तक झींगा गुलाबी न हो जाए, बार-बार हिलाते रहें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)

टमाटर और ड्रेसिंग में हिलाओ; मध्यम-कम गर्मी 3 से 4 मिनट पर पकाना । या जब तक गर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते रहें । पनीर के साथ शीर्ष ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है

परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस

चावल के ऊपर परोसें।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)

उपकरण

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

सर्विंग्स:

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

(के बारे में 1/2 की 14-1/2-ऑउंस. कर सकते हैं) सूखे टमाटर, अप्रशिक्षित 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

गर्म पके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावल 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ATHENOS पारंपरिक टूटने लगे Feta पनीर 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

तेल 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

जमे हुए बिना पका हुआ साफ किया हुआ बड़ा झींगा, पिघला हुआ 2(सर्दी)

क्राफ्ट सन ड्राइड टोमैटो विनैग्रेट ड्रेसिंग 2स्मॉल्स

तोरी, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर झींगा? पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप स्कार्पेटा पिनोट ग्रिगियो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।