आसान मैक्सिकन शैली सेंकना
आसान मैक्सिकन शैली का सेंकना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 216 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, मिक्स, अंडा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैक्सिकन स्टाइल लसग्ना बेक, आसान मैक्सिकन सेंकना (2 के लिए खाना पकाने), तथा मैक्सिकन शैली तिलापिया-आसान और कम वसा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक ओवन गरम करें 8 इंच वर्ग (2-चौथाई गेलन) ग्लास बेकिंग डिश में, चिकन, सेम, टमाटर और मकई को एक साथ हिलाएं । मिश्रित होने तक 1 बड़ा चम्मच बिस्किट मिश्रण और आरक्षित टमाटर तरल हिलाओ; चिकन मिश्रण में हलचल ।
मध्यम कटोरे में, 1 कप बिस्किक, दूध और अंडे को मिश्रित होने तक एक साथ हिलाएं ।
बेकिंग डिश में चिकन मिश्रण पर डालो ।
25 से 30 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक खुला बेक करें ।