आसान मकई और काले बीन लपेटता है
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए आसान कॉर्न और ब्लैक बीन रैप्स को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 334 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साल्सा, आटा टॉर्टिला, वैली कॉर्न और बटर सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मकई और काले बीन लपेटता है, मकई और काले बीन लपेटता है, तथा दक्षिण-पश्चिमी स्टेक, मकई और ब्लैक बीन रैप्स.
निर्देश
बैग पर निर्देशित के रूप में जमे हुए मकई पकाना; ठंडा ।
बड़े कटोरे में, मकई, सेम, मिर्च, हरी प्याज और नींबू का रस मिलाएं ।
तुरंत परोसें, या परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सेवा करने के लिए, प्रत्येक टॉर्टिला पर लगभग 1/2 कप मकई मिश्रण चम्मच; 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम, सालसा और पनीर के साथ शीर्ष । नीचे मोड़ो; भरने को संलग्न करने के लिए पक्षों को मोड़ो ।