आसान मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन
आसान मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1923 कैलोरी, 210g प्रोटीन की, तथा 109g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 11.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन, मसालेदार BBQ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
एक कटोरे में जैतून का तेल, सोया सॉस, लहसुन, सरसों, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
पोर्क लोई को एक बड़े सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में रखें और मैरिनेड में डालें । खाना पकाने से कम से कम 1 घंटे पहले रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
पोर्क लोई को बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें; पोर्क के ऊपर मैरिनेड डालें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक पकाएं जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो जाए, 45 से 60 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।