आसान स्मोक्ड सॉसेज और व्हाइट बीन सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? आसान स्मोक्ड सॉसेज और व्हाइट बीन सूप कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 480 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2383 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और बुश की बकाया उत्तरी बीन्स, पेपरिका, जमीन काली मिर्च, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो स्मोक्ड सॉसेज, पालक और सफेद बीन सूप, स्मोक्ड सॉसेज, सफेद बीन और पालक पास्ता टोस्टेड पाइन नट्स के साथ, तथा स्मोक्ड हैडॉक और व्हाइट बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर 1-चौथाई गेलन सॉस पैन या डच-ओवन में 4 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक]()
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)2
सॉसेज पदक जोड़ें और लगभग 15 मिनट तक ब्राउन और पकाए जाने तक, कभी-कभी पलटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर]()
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर3
सॉसेज को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर]()
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर4
उसी पैन में बचा हुआ तेल गरम करें । गाजर, लहसुन, अजवायन, काली मिर्च और अजवायन की टहनी को लगभग 5 मिनट तक पकाएं; अक्सर हिलाओ । सॉसेज (और किसी भी रस) को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित]()
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित![कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब]()
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर]()
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिककसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा5
बीन्स और शोरबा डालें और मध्यम-धीमी आँच पर पकाएँ, कुछ बीन्स को चम्मच के पीछे से कुचलकर सॉस को गाढ़ा होने तक, थोड़ा गाढ़ा होने तक, 8-10 मिनट तक पकाएँ । नमक और स्मोक्ड पेपरिका के साथ सीजन । कम गर्मी पर 30 मिनट कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ]()
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ![1-1/2 कप चिकन शोरबा]()
1-1/2 कप चिकन शोरबा![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1-1/2 कप चिकन शोरबा
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
सामग्री
1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ परमेसन या असियागो चीज़ (वैकल्पिक)]()
कटा हुआ परमेसन या असियागो चीज़ (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गाजर, कटा हुआ या कटा हुआ]()
गाजर, कटा हुआ या कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)2स्प्रिग्स![बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित]()
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित3लौंग![लहसुन, कटा हुआ]()
लहसुन, कटा हुआ896जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![बुश के महान उत्तरी सेम, सूखा]()
बुश के महान उत्तरी सेम, सूखा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च]()
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती1चुटकी![स्मोक्ड पेपरिका का चुटकी]()
स्मोक्ड पेपरिका का चुटकी369जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![स्मोक्ड सॉसेज, पदक में कटा हुआ]()
स्मोक्ड सॉसेज, पदक में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा पालक, कटा हुआ या 12 औंस जमे हुए, पिघला हुआ और नाली में निचोड़ा हुआ]()
ताजा पालक, कटा हुआ या 12 औंस जमे हुए, पिघला हुआ और नाली में निचोड़ा हुआ
कटा हुआ परमेसन या असियागो चीज़ (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
गाजर, कटा हुआ या कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)2स्प्रिग्स
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित3लौंग
लहसुन, कटा हुआ896जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
बुश के महान उत्तरी सेम, सूखा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे अजवायन की पत्ती1चुटकी
स्मोक्ड पेपरिका का चुटकी369जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
स्मोक्ड सॉसेज, पदक में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा पालक, कटा हुआ या 12 औंस जमे हुए, पिघला हुआ और नाली में निचोड़ा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
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