आसान सब्जी / ब्लैक बीन सूप

आसान सब्जी / ब्लैक बीन सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आसान सब्जी/ब्लैक बीन सूप आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 293 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल का पत्ता, मक्का, अनुभवी चिली बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । से यह नुस्खा healthy.food.com 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वेजिटेबल बीफ और ब्लैक बीन सूप, चंकी वेजिटेबल ब्लैक बीन सूप, तथा आसान ब्लैक बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाले सेम, undrainedकाले सेम, undrained1गाजर, खुली और कटा हुआगाजर, खुली और कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसअनुभवी मिर्च बीन्स, अप्रशिक्षितअनुभवी मिर्च बीन्स, अप्रशिक्षित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मिर्च पाउडर (वैकल्पिक)मिर्च पाउडर (वैकल्पिक)1चुटकीसीताफल का पत्तासीताफल का पत्ता22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चवांछित खाना पकाने का तेल (मैंने सब्जी का इस्तेमाल किया)वांछित खाना पकाने का तेल (मैंने सब्जी का इस्तेमाल किया)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्त1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसस्वीट कॉर्न, सूखा हुआस्वीट कॉर्न, सूखा हुआ397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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