इटालियन सॉसेज केल सूप

इटालियन सॉसेज केल सूप
इटैलियन सॉसेज केल सूप एक ग्लूटेन और डेयरी मुक्त मुख्य कोर्स है। $2.04 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 35% पूरा करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 22 ग्राम प्रोटीन , 10 ग्राम वसा और कुल 281 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। इस रेसिपी के साथ सर्दियां और भी खास हो जाएंगी। स्टोर पर जाएं और डिब्बाबंद टमाटर, काली मिर्च के गुच्छे, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य चीजें ले आएं और आज ही इसे बनाएं। यह रेसिपी 32 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। भूमध्यसागरीय भोजन के प्रशंसकों के लिए यह एक सस्ती रेसिपी है । 98% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बेहतरीन है

निर्देश

1
सॉसेज को डच ओवन में डालकर उसमें प्याज डालें। मध्यम आंच पर तब तक पकाएं और चलाते रहें जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
2
पानी निकाल दें, 1/4 कप टपकाव बचाकर रखें; सॉसेज को एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
3
बचे हुए रस में केल को तब तक भूनिए जब तक वह मुरझा न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
4
इसमें लहसुन और, यदि चाहें तो, काली मिर्च के टुकड़े डालें; 1 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5
इसमें वाइन मिलाएं; 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
स्टॉक, बीन्स, कटे हुए टमाटर, सूखे टमाटर, काली मिर्च और सॉसेज मिश्रण को मिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 15-20 मिनट तक या केल के नरम होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
केलकेल

सामग्री

397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसनहीं कर सकते-नमक - जोड़ा हुआ टमाटरनहीं कर सकते-नमक - जोड़ा हुआ टमाटर425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकर सकते हैं सफेद गुर्दे या cannellini सेम, rinsed और सूखाकर सकते हैं सफेद गुर्दे या cannellini सेम, rinsed और सूखा1201 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब या चिकन स्टॉकसफेद शराब या चिकन स्टॉक737जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकार्टन चिकन स्टॉककार्टन चिकन स्टॉक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ168जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ ताजा गोभीकटा हुआ ताजा गोभी1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे, वैकल्पिककुचल लाल मिर्च के गुच्छे, वैकल्पिक680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसइतालवी तुर्की सॉसेज लिंक, केसिंग हटा दिए गएइतालवी तुर्की सॉसेज लिंक, केसिंग हटा दिए गए55जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसधूप में सुखाया हुआ टमाटर (तेल में पैक नहीं), कटा हुआधूप में सुखाया हुआ टमाटर (तेल में पैक नहीं), कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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