इटालियन सॉसेज केल सूप

इटालियन सॉसेज केल सूप
इटैलियन सॉसेज केल सूप एक ग्लूटेन और डेयरी मुक्त मुख्य कोर्स है। $2.04 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 35% पूरा करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 22 ग्राम प्रोटीन , 10 ग्राम वसा और कुल 281 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। इस रेसिपी के साथ सर्दियां और भी खास हो जाएंगी। स्टोर पर जाएं और डिब्बाबंद टमाटर, काली मिर्च के गुच्छे, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य चीजें ले आएं और आज ही इसे बनाएं। यह रेसिपी 32 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। भूमध्यसागरीय भोजन के प्रशंसकों के लिए यह एक सस्ती रेसिपी है । 98% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बेहतरीन है

निर्देश

1
सॉसेज को डच ओवन में डालकर उसमें प्याज डालें। मध्यम आंच पर तब तक पकाएं और चलाते रहें जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
पानी निकाल दें, 1/4 कप टपकाव बचाकर रखें; सॉसेज को एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
बचे हुए रस में केल को तब तक भूनिए जब तक वह मुरझा न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
4
इसमें लहसुन और, यदि चाहें तो, काली मिर्च के टुकड़े डालें; 1 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
5
इसमें वाइन मिलाएं; 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
स्टॉक, बीन्स, कटे हुए टमाटर, सूखे टमाटर, काली मिर्च और सॉसेज मिश्रण को मिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 15-20 मिनट तक या केल के नरम होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
केलकेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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