इतालवी-अनुभवी टोफू के साथ हैश ब्राउन
इतालवी-अनुभवी टोफू के साथ हैश ब्राउन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में लहसुन की कली, शिमला मिर्च, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो इतालवी शैली हैश ब्राउन और स्टेक, गार्लिक बेल पेपर टोफू स्कैम्बल विद वैफल्ड जलेपीनो हैश ब्राउन, तथा शकरकंद स्टिरफ्री के साथ इतालवी अनुभवी टोफू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज, गाजर, और लहसुन जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
आलू डालें, और 7 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें । शिमला मिर्च, नमक, काली मिर्च और टोफू डालें; 4 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक भूनें ।
गर्मी से निकालें, और अजमोद के साथ छिड़के ।