इतालवी टूना पिघला देता है एक पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 701 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में जैतून, प्याज, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं इतालवी टूना पिघला देता है, इतालवी टूना पिघला देता है, तथा टूना पिघला देता है.
निर्देश
1
ब्रायलर को प्रीहीट करें । एक मध्यम कटोरे में, रेड वाइन सिरका और डिजॉन सरसों के साथ 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
फ्लेक्ड टूना, कटा हुआ आर्टिचोक, कटा हुआ जैतून, कटा हुआ लाल प्याज और कटा हुआ तुलसी जोड़ें और धीरे से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
मकई की रोटी का घोल
1 लाल प्याज, छोटा पासा
कीनू, प्रत्येक
3
पेस्ट्री ब्रश का उपयोग करके, सियाबट्टा के कटे हुए किनारों को जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें और बेकिंग शीट पर 2 मिनट के लिए ब्रोइल कट साइड को तब तक ब्रश करें, जब तक कि सियाबट्टा सुनहरा और हल्का टोस्ट न हो जाए; बेकिंग शीट को और भी ब्राउन होने के लिए शिफ्ट करें । टोस्टेड सियाबट्टा के ऊपर लहसुन की कली को रगड़ें और ऊपर से टूना सलाद को टीला दें । कटा हुआ रोबियोला पनीर के साथ कवर करें और पनीर के पिघलने तक, लगभग 1 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ग्रिगिच हिल्स एस्टेट मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 47 डॉलर है ।