आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए इतालवी टर्की सॉसेज के साथ पास्ता प्रिमावेरा को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 478 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 50 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । चिकन गुलदस्ता ग्रैन्यूल, लहसुन, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी सॉसेज के साथ पास्ता प्रिमावेरा, बो टाई पास्ता के साथ इतालवी टर्की सॉसेज और मिर्च, तथा बो टाई पास्टन और इतालवी टर्की सॉसेज स्किलेट भोजन.
निर्देश
1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
बर्तन में फरफेल रखें और अल डेंटे तक 8 से 10 मिनट तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farfalle
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में सॉसेज रखें और समान रूप से भूरा होने तक पकाएँ; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
कड़ाही में 1/4 कप तेल गरम करें । लहसुन और प्याज में हिलाओ, और निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
तोरी, स्क्वैश, टमाटर, बेल मिर्च और तुलसी में मिलाएं । मिश्रण में गुलदस्ता भंग । लाल मिर्च के साथ सीजन। शेष तेल में हिलाओ । 10 मिनट खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
गोया® मटर
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कतरन चाकू
1 लाल प्याज, छोटा पासा
पतला-
6
पास्ता, सॉसेज और पनीर को कड़ाही में मिलाएं । 5 मिनट, या गर्म होने तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड