इतालवी सॉसेज और तोरी पास्ता

इतालवी सॉसेज और तोरी पास्ता
इतालवी सॉसेज और तोरी पास्ता सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 48 ग्राम वसा, और कुल का 860 कैलोरी. के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । अगर आपके हाथ में तोरी, जैतून का तेल, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मसालेदार इतालवी सॉसेज (तोरी नूडल्स)के साथ ब्रोकोली राबे पास्ता, 7 महान तोरी पास्ता प्लस तोरी और चिकन सॉसेज पेनी पास्ता, तथा इतालवी सॉसेज भरवां तोरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
2
नाली, बर्तन पर लौटें, और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
इस बीच, एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सॉसेज जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, लगभग 5 मिनट तक पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
5
सॉसेज को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
6
उसी पैन में, लहसुन, प्याज और तोरी को ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं । टमाटर, काली मिर्च, और आरक्षित सॉसेज में हिलाओ और लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
तोरीतोरी
सॉसेजसॉसेज
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
सॉसेज मिश्रण को आरक्षित पास्ता के साथ मिलाएं और एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
आधा परमेसन छिड़कें और शेष पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पनीरपनीर

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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