इतालवी सफेद बीन और पालक का सूप

इतालवी सफेद बीन और पालक का सूप
नुस्खा इतालवी सफेद बीन और पालक सूप लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 101 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक बहुत ही बजट अनुकूल सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, अजवायन के फूल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो इतालवी सॉसेज व्हाइट बीन सूप, इतालवी सफेद बीन और काले सूप, तथा हार्दिक इतालवी सफेद बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में मशरूम और 2 कप उबलते पानी को मिलाएं; कवर करें और 15 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में मशरूम निकालें, तरल को आरक्षित करें । मशरूम काट लें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में प्याज, लहसुन और मशरूम डालें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
आरक्षित मशरूम तरल, पालक, और अगली 5 सामग्री (शोरबा के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पालकपालक
शोरबाशोरबा
6
चाहें तो थाइम और लाल मिर्च से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
थाइमथाइम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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