ई-ए-जी-एल-ई-एस भंवर सैंडविच

ई-ए-जी-एल-ई-एस भंवर सैंडविच
ई-ए-जी-एल-ई-एस ज़ुल्फ़ सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 378 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मसाला, डेली रोस्ट बीफ, पिज्जा क्रस्ट आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 33 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब दालचीनी भंवर ग्रील्ड पनीर सैंडविच, ब्लैक आइड पीज़ सैंडविच ~ लोबिया सैंडविच ~ इंडियन सैंडविच एस, तथा चना मसाला सैंडविच-छोला सैंडविच / आसान सैंडविच एस.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । गर्म होने पर प्याज, मशरूम और लहसुन डालें । कुक और निविदा तक हलचल, लगभग 5 मिनट । थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
हल्के आटे की सतह पर, पिज्जा क्रस्ट के आटे को 12 एक्स 9 इंच के आयत में रोल करें । सब्जियों, पनीर की परतों के साथ कवर करें और किनारों के 1/2 इंच के भीतर बीफ़ स्लाइस भूनें । आटा के सबसे लंबे पक्ष से शुरू करते हुए, दूसरी तरफ रोल करें और सील करने के लिए सीवन को चुटकी लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ भुना हुआ गोमांसकटा हुआ भुना हुआ गोमांस
आटाआटा
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
रोलरोल
4
एक बढ़ी हुई बेकिंग शीट पर सीम साइड को नीचे रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
अंडे की सफेदी और पानी को एक कांटा के साथ मिलाएं और रोल के ऊपर ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
पानीपानी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
रोल के शीर्ष पर इतालवी मसाला छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
रोलरोल
7
पहले से गरम ओवन में या सुनहरा भूरा होने तक 25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
थोड़ा ठंडा होने दें, फिर स्लाइस करें और परोसें ।

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतले कटा हुआ अमेरिकी पनीरपतले कटा हुआ अमेरिकी पनीर1अंडा सफेदअंडा सफेद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इतालवी मसालाइतालवी मसाला1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्रशीतित पिज्जा क्रस्ट आटाप्रशीतित पिज्जा क्रस्ट आटा113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतले कटा हुआ डेली रोस्ट बीफपतले कटा हुआ डेली रोस्ट बीफ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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