उत्तर भारतीय मसालों के साथ भुना हुआ आलू
उत्तर भारतीय मसालों के साथ भुना हुआ आलू सिर्फ हो सकता है भारतीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 90 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 150 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सरसों के बीज, गरम मसाला, जलेपीनो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो उत्तर भारतीय - मसालेदार भुने हुए शकरकंद, पूर्वी भारतीय मसालों के साथ भुना हुआ आलू, तथा उत्तरी अफ्रीकी मसालों, नींबू और प्याज के साथ मेमने का भुना हुआ पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
1 बड़ा चम्मच तेल और आलू मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 2 1/2 बड़े चम्मच तेल, सरसों के बीज, और बवासीर गरम करें; 1 1/2 मिनट या जब तक बीज पॉप करना शुरू न करें तब तक पकाएं । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
पैन में अदरक, लहसुन और जलेपियो डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । नमक, हल्दी, और गरम मसाला में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
आलू में मसाला मिश्रण डालें, कोट करने के लिए टॉस करें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में एक परत में आलू के मिश्रण को व्यवस्थित करें ।
400 पर 40 मिनट तक या आलू के नरम और भूरे होने तक, हर 10 मिनट में हिलाते हुए बेक करें । सीताफल, पुदीना और रस में हिलाओ ।
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।