उपमा इम्प्रोव

उपमा इम्प्रोव
अपमैन इम्प्रोव एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 678 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.15 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, टमाटर, मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं उपमा, उपमा कैसे बनाये / दक्षिण भारतीय उपमा, कांचीपुरम उपमा-दक्षिण भारतीय उपमा एस-आसान नाश्ता एस, तथा सेंवई उपमन या सेवियन उपमा, सेंवई उपमा कैसे बनाएं.

सामग्री

11 पौंड तोरी,ब्राउन सरसों के बीजब्राउन सरसों के बीज1( बैंगन)गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/3 कप कच्चा काजू आधा1/3 कप कच्चा काजू आधा4करी पत्तेकरी पत्ते21-इंच 5 सेमी) टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और कीमा1-इंच 5 सेमी) टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और कीमा2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआ (वैकल्पिक)लहसुन, कीमा बनाया हुआ (वैकल्पिक)5006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएया 1 कप (250 मिली) बिना पका हुआ, बहुत सारे नमकीन पानी में उबला हुआया 1 कप (250 मिली) बिना पका हुआ, बहुत सारे नमकीन पानी में उबला हुआ1गर्म हरी मिर्च, कीमा बनाया हुआ (वैकल्पिक)गर्म हरी मिर्च, कीमा बनाया हुआ (वैकल्पिक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ70मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप जमे हुए मटर1/2 कप जमे हुए मटर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ2(सर्दी)सूखे बिना मीठा नारियलसूखे बिना मीठा नारियल3(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर84
पत्रिका
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