उष्णकटिबंधीय घुटा हुआ चिकन स्ट्रिप्स
उष्णकटिबंधीय घुटा हुआ चिकन स्ट्रिप्स है एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 691 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 42 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.63 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । चिकन ब्रेस्ट के हलवे, सोया सॉस, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो घुटा हुआ खूबानी जाम स्ट्रिप्स, ग्लेज़ेड मेपल-सरसों टेम्पेह स्ट्रिप्स कोलार्ड के साथ, और चमकता हुआ उष्णकटिबंधीय फल पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, तेल में ब्राउन चिकन ।
एक बढ़ी हुई 11-इन में स्थानांतरित करें । एक्स 7-में। बेकिंग डिश।
एक सॉस पैन में, रस ध्यान, मक्खन, अदरक और सोया सॉस को मिलाएं । एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 15 मिनट के लिए । चिकन के ऊपर चम्मच सॉस।
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 25-30 मिनट के लिए या एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है, कभी-कभी बस्टिंग करता है ।
नींबू के रस के साथ एवोकैडो स्लाइस ब्रश करें । चावल के ऊपर चिकन, एवोकैडो और नट्स की व्यवस्था करें ।