उष्णकटिबंधीय द्वीप बेक्ड बीन्स
उष्णकटिबंधीय द्वीप बेक्ड बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 317 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 2 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास सॉसेज, पिसी हुई सरसों, अनानास और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं उष्णकटिबंधीय द्वीप मिठाई, उष्णकटिबंधीय द्वीप चेक्स मिक्स (1/2 ), तथा उष्णकटिबंधीय द्वीप चिकन.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
अनानास को 1/3 कप जूस के साथ छान लें ।
एक बड़े पुलाव डिश में केचप, आरक्षित अनानास का रस, ब्राउन शुगर और पिसी हुई सरसों को मिलाएं । केचप मिश्रण में बेक्ड बीन्स, सॉसेज और कुचल अनानास हिलाओ ।
30 से 35 मिनट तक गर्म होने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें ।