ऋषि और पैनकेटा के साथ हरी बीन्स

ऋषि और पैनकेटा के साथ हरी बीन्स
ऋषि और पैनकेटा के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 156 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैनकेटा, बीन्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पैनकेटा - सेज टर्की विद पैनकेटा-सेज ग्रेवी, पैनकेटा के साथ निविदा हरी बीन्स, तथा हरी बीन्स के साथ प्याज़ और पैनकेटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पेपर तौलिए की कई परतों के साथ लाइन बेकिंग शीट । सेम के आकार के आधार पर कुरकुरा-निविदा, 4 से 6 मिनट तक उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में सेम पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
नाली।
3
बीन्स को कागज़ के तौलिये पर फैलाएं । आगे करें: 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
4
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
5
बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पैनकेटा और 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं । मध्यम आँच पर सॉस करें जब तक कि पैनकेटा कुरकुरा न हो जाए, 2 कांटे के साथ टुकड़ों को अलग करना, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
ऋषि जोड़ें और सुगंधित होने तक हिलाएं, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
7
प्लेट में स्थानांतरण ।
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
बीन्स डालें और लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
10
पैनकेटा मिश्रण जोड़ें और मिश्रण करने के लिए टॉस करें । ताजी पिसी हुई काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
11
बड़े कटोरे में स्थानांतरण; यदि वांछित हो, तो फ्लेर डे सेल के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fleur De SelFleur De Sel
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
12
* विशेष रूप से सूक्ष्म, जटिल स्वाद के साथ एक समुद्री नमक; विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और ऑनलाइन पर बेचा जाता है chefshop.com।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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