ऋषि के साथ शकरकंद और सफेद बीन सूप-अखरोट पेस्टो

ऋषि के साथ शकरकंद और सफेद बीन सूप-अखरोट पेस्टो
ऋषि के साथ मीठे आलू और सफेद बीन सूप-अखरोट पेस्टो एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस सूप में है 233 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, नमक, अखरोट का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो अखरोट पेस्टो के साथ शकरकंद का सूप, ऋषि पेस्टो के साथ सफेद बीन और कद्दू बिस्क, तथा शकरकंद, काले और सफेद बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सूप तैयार करने के लिए, मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
2 (18.5 औंस) कैन कॉलेज इन® चिकन शोरबा2 (18.5 औंस) कैन कॉलेज इन® चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
पैन में लीक जोड़ें; 8 मिनट या निविदा तक पकाना, अक्सर सरगर्मी । शोरबा और 1 कप पानी में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
आलू डालें; 10 मिनट या आलू के नरम होने तक पकाएं । चार्ड, काली मिर्च, नमक और बीन्स में हिलाओ; 3 मिनट या चार्ड विल्ट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
स्विस Chardस्विस Chard
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
गर्मी से निकालें; नींबू के रस में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
5
पेस्टो तैयार करने के लिए, पनीर और शेष सामग्री को एक खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, कभी-कभी कटोरे के किनारों को खुरचें । करछुल 1 कप सूप 6 कटोरे में से प्रत्येक में; लगभग 2 चम्मच पेस्टो के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
2 (18.5 औंस) कैन कॉलेज इन® चिकन शोरबा2 (18.5 औंस) कैन कॉलेज इन® चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
करछुलकरछुल

सामग्री

28हैबेनेरो मिर्च1/4 कप कद्दूकस किया हुआ असियागो चीज़1/4 कप कद्दूकस किया हुआ असियागो चीज़0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज539हैबेनेरो मिर्चcannellini सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम, rinsed और सूखा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा ऋषिकटा हुआ ताजा ऋषि1लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लीक (लगभग 2 मध्यम)पतले कटा हुआ लीक (लगभग 2 मध्यम)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2 इंच) cubed खुली मीठा आलू(1/2 इंच) cubed खुली मीठा आलू9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ स्विस चार्ड (लगभग 1 गुच्छा)कटा हुआ स्विस चार्ड (लगभग 1 गुच्छा)1कसा हुआ परमेसन चीज़अखरोट का तेलअखरोट का तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर96
पत्रिका
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