ऋषि पेस्टो-रगड़ भुना हुआ चिकन
ऋषि पेस्टो-रगड़ भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 859 कैलोरी, 67 ग्राम प्रोटीन, तथा 63 ग्राम वसा. के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, भुना हुआ चिकन, ऋषि, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ऋषि-मला भुना टर्की, नींबू-बे ग्रेवी के साथ ऋषि-रगड़ भुना हुआ टर्की, तथा ऋषि और पेकान पेस्टो के साथ सूअर का मांस भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
पेस्टो तैयार करने के लिए, ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
चिकन तैयार करने के लिए, चिकन से गिब्लेट और गर्दन को हटा दें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ चिकन कुल्ला; पैट सूखी । अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तन और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें । ढीली त्वचा के नीचे और स्तन और ड्रमस्टिक्स के ऊपर पेस्टो रगड़ें । लिफ्ट विंग टिप्स ऊपर और पीछे; चिकन के नीचे टक।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर चिकन, ब्रेस्ट साइड अप रखें; 450 मिनट के लिए 30 पर बेक करें । ओवन का तापमान 350 तक कम करें (ओवन से चिकन न निकालें); एक अतिरिक्त 1 1/2 घंटे सेंकना या जब तक एक थर्मामीटर 18 रजिस्टर नहीं करता है
10 मिनट खड़े रहने दें । त्वचा को त्यागें।