ऋषि लहसुन चिप्स के साथ माहिमाही
ऋषि लहसुन चिप्स के साथ माहिमाही आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 724 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 59 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । ऋषि, लहसुन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्रोसियुट्टो और ऋषि-लिपटे महिमाही, पैन-भुना हुआ लहसुन, दौनी, और के साथ नारियल-क्रस्टेड महिमाही, तथा ऋषि एओली और मसालेदार चिप्स के साथ मेसा बर्गर.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में, तेल, लहसुन, ऋषि और 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । धीमी आंच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि लहसुन सिर्फ भूरा न होने लगे, 8 से 10 मिनट तक पकाएं । इसे अच्छी तरह से ब्राउन न होने दें, नहीं तो इसका स्वाद कड़वा हो जाएगा । पके हुए लहसुन को सुरक्षित रखते हुए, एक छोटे कटोरे में तेल डालें ।
ग्रिल को हल्का करें या ब्रॉयलर को गर्म करें ।
मछली के ऊपर कुछ तेल ब्रश करें और फिर शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन करें । मछली को ग्रिल या ब्रोइल करें, तेल के साथ चखना, 4 मिनट के लिए । पलट कर पकाएं, तेल से भूनकर, बस पूरा होने तक, 3 से 4 मिनट लंबा । आपके पास स्वाद वाले तेल के लगभग 2 बड़े चम्मच शेष होने चाहिए ।
परोसने के लिए, बचे हुए तेल को मछली के ऊपर बूंदा बांदी करें । पका हुआ लहसुन के साथ शीर्ष ।
मछली के विकल्प: एक और फर्म मछली की कोशिश करें, जैसे कि माको शार्क, स्वोर्डफ़िश, या टूना स्टेक ।
विविधताएं: थाइम लहसुन चिप्स के साथ माहिमाही: ऋषि के स्थान पर 1 बड़ा चम्मच सूखे थाइम का उपयोग करें ।
अजवायन लहसुन के चिप्स के साथ माहिमाही: ऋषि के स्थान पर 1 बड़ा चम्मच सूखे अजवायन का प्रयोग करें ।
शराब की सिफारिश: लहसुन काटने के बीच ताज़ा घूंट आमंत्रित करता है लेकिन कई वाइन को अभिभूत कर सकता है । कैलिफोर्निया से एक आसान पीने वाले रोस या एक सफेद ज़िनफंडेल का प्रयास करें ।