एंकोवी और ब्रेडक्रंब के साथ स्पेगेटी
एंकोवी और ब्रेडक्रंब के साथ स्पेगेटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 59 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 390 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास हाथ में अतिरिक्त जैतून का तेल, काली मिर्च, ब्रेड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रेडक्रंब और स्कैलियन के साथ एंकोवी ऐपेटाइज़र, एंकोवी और ब्रेडक्रंब के साथ ब्रोकोली राबे, तथा एंकोवी और ब्रेडक्रंब के साथ इतालवी स्ट्रिंग बीन्स.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
ब्रेडक्रंब तैयार करने के लिए, ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1 कप न मापें ।
ब्रेडक्रंब को जेली-रोल पैन पर एक समान परत में रखें; 450 पर 4 मिनट के लिए या हल्के से टोस्ट होने तक बेक करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
ब्रेडक्रंब और 1 1/2 चम्मच लहसुन जोड़ें; 2 मिनट या ब्रेडक्रंब को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
ब्रेडक्रंब मिश्रण को एक कटोरे में रखें ।
अजमोद और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें।
पास्ता तैयार करने के लिए, नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
मध्यम गर्मी पर पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
एक छोटे कटोरे में 1 1/2 चम्मच लहसुन और अगली 4 सामग्री (एंकोवी के माध्यम से) मिलाएं; एक कांटा के साथ मैश करें ।
पैन में एंकोवी मिश्रण जोड़ें; 1 मिनट पकाएं । शोरबा में हिलाओ; 1 मिनट पकाना ।
पास्ता जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
पनीर जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
एक बड़े सर्विंग प्लैटर पर रखें; ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के ।