एंजेल हेयर पास्ता के साथ मसालेदार परमेसन मीटबॉल

एंजेल हेयर पास्ता के साथ मसालेदार परमेसन मीटबॉल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परी बाल पास्ता के साथ मसालेदार परमेसन मीटबॉल आज़माएं । के लिए $ 2.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 410 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एंजेल हेयर पास्ता, एक्स्ट्रा-लीन ग्राउंड बीफ, लहसुन पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो झींगा के साथ नींबू-परमेसन एंजेल हेयर पास्ता, लहसुन, जड़ी बूटियों और परमेसन के साथ एंजेल हेयर पास्ता, तथा तुलसी-परमेसन एंजेल हेयर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अनाज को रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग और रोलिंग पिन या मीट मैलेट (या फूड प्रोसेसर में बारीक क्रश) के साथ बारीक क्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
Ziploc बैगZiploc बैग
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
2
बड़े कटोरे में, कुचल अनाज, ग्राउंड बीफ, 1/4 कप पनीर, इतालवी मसाला, लहसुन पाउडर और 1/4 कप टमाटर सॉस को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । 16 (1 1/2-इंच) मीटबॉल में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
अनाजअनाज
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें । मीटबॉल को कड़ाही में मध्यम आँच पर 8 से 10 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
यदि आवश्यक हो तो नाली।
5
मीटबॉल में शेष टमाटर सॉस, टमाटर और लाल मिर्च जोड़ें; मीटबॉल को कोट करने के लिए चालू करें । कवर; मध्यम-कम गर्मी पर 15 से 20 मिनट तक पकाएं, सॉस को हिलाएं और मीटबॉल को कभी-कभी घुमाएं, जब तक कि मीटबॉल अच्छी तरह से पक न जाएं और केंद्र में गुलाबी न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
लाल मिर्चलाल मिर्च
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
टमाटरटमाटर
सॉससॉस
6
इस बीच, पैकेज पर निर्देशित पास्ता को पकाएं और निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
7
पास्ता के ऊपर मीटबॉल परोसें । अतिरिक्त परमेसन पनीर और अजमोद के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
अजमोदअजमोद
पास्तापास्ता

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफाइबर एक मूल चोकर अनाजफाइबर एक मूल चोकर अनाज2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी मिर्च और प्याज के साथ टमाटर काट सकते हैं, बिना पका हुआहरी मिर्च और प्याज के साथ टमाटर काट सकते हैं, बिना पका हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अतिरिक्त दुबला (कम से कम 90%) ग्राउंड बीफअतिरिक्त दुबला (कम से कम 90%) ग्राउंड बीफ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेइतालवी मसालाइतालवी मसाला281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप कटा हुआ परमेसन चीज़1/4 कप कटा हुआ परमेसन चीज़1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पका हुआ साबुत गेहूं एंजेल हेयर (कैपेलिनी) पास्ताबिना पका हुआ साबुत गेहूं एंजेल हेयर (कैपेलिनी) पास्ता
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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