एक की जरूरत है डेयरी फ्री होर डी ' ओवरे? एंटीपास्टो प्लैटर कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 457 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास समुद्री नमक, ब्रेडस्टिक्स, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंटीपास्टो प्लेटर, एंटीपास्टो प्लेटर, तथा एंटीपास्टो प्लेटर.
निर्देश
1
एक बड़े प्लेट या कटिंग बोर्ड पर पहले 9 अवयवों को व्यवस्थित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
2
एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल डालें, और समुद्री नमक, काली मिर्च और मेंहदी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
मुर्गे की गर्दन
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
सरसों को एक अलग छोटे कटोरे में रखें । मेहमानों के लिए खुद की मदद करने के लिए छोटी प्लेटें और जैतून के गड्ढों को इकट्ठा करने के लिए कई छोटे कटोरे सेट करें ।