बीफ स्टिर-फ्राई ऑन ए स्टिक एक मुख्य कोर्स है जो 4 लोगों को परोसा जाता है। एक सर्विंग में 604 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन और 34 ग्राम वसा होती है। $4.68 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 31% पूरा करता है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में काली मिर्च के टुकड़े, सोया सॉस, लहसुन की कली और होइसिन सॉस की आवश्यकता होती है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 68% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो काफी अच्छा है। जिन यूजर्स को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें बीफ चाउ फन (बीफ एंड नूडल स्टिर फ्राई), बीफ चाउ फन (बीफ एंड नूडल स्टिर फ्राई) और बीफ चाउ फन (बीफ एंड नूडल स्टिर फ्राई) भी पसंद आए।
निर्देश
1
ग्लेज़ के लिए, एक छोटे कटोरे में, होइसिन सॉस, पानी, तेल, सोया सॉस, लहसुन और काली मिर्च के टुकड़े मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉस
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
चार धातु या भीगी हुई लकड़ी की सीखों पर बारी-बारी से ब्रोकोली, स्क्वैश, लाल मिर्च और बीफ को पिरोएं। ग्रिल करें, ढकें, मध्यम आंच पर या आंच से 4 इंच दूर हर तरफ 6-7 मिनट के लिए या जब तक मांस वांछित पक न जाए और सब्जियां नरम न हो जाएं, बीच-बीच में शीशे से भूनते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
कतरन चाकू
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटार
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
चावल के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)