एक पॉट चिकन और सेम
एक पॉट चिकन और सेम एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 805 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 808 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, काली मिर्च, अनुभवी नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप, इंस्टेंट पॉट कोरिज़ो बीन्स, तथा क्रॉक पॉट रेड बीन्स और चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े डच ओवन या भारी बर्तन में, मध्यम-उच्च पर तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन और जगह, त्वचा की तरफ नीचे, बर्तन में । दोनों तरफ से गोल्डन ब्राउन होने तक, कुल 10 से 12 मिनट तक पकाएं ।
पॉट से चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें ।
बर्तन से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वसा डालो; लहसुन,गाजर अजवाइन और मसाला जोड़ें और निविदा तक भूनें । शोरबा और शुद्ध कैनेलिनी बीन्स में हिलाओ, शामिल करने के लिए हिलाओ फिर काली बीन्स, हरी मिर्च और चिकन जोड़ें । एक उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें । ढककर 30 मिनट तक उबालें ।
परोसने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सूई के लिए बिस्कुट के साथ कटोरे में परोसें ।