एक पॉट चिकन और सेम

एक पॉट चिकन और सेम
एक पॉट चिकन और सेम एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 805 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 808 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, काली मिर्च, अनुभवी नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप, इंस्टेंट पॉट कोरिज़ो बीन्स, तथा क्रॉक पॉट रेड बीन्स और चावल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े डच ओवन या भारी बर्तन में, मध्यम-उच्च पर तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन और जगह, त्वचा की तरफ नीचे, बर्तन में । दोनों तरफ से गोल्डन ब्राउन होने तक, कुल 10 से 12 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
पॉट से चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
बर्तन से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वसा डालो; लहसुन,गाजर अजवाइन और मसाला जोड़ें और निविदा तक भूनें । शोरबा और शुद्ध कैनेलिनी बीन्स में हिलाओ, शामिल करने के लिए हिलाओ फिर काली बीन्स, हरी मिर्च और चिकन जोड़ें । एक उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें । ढककर 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीमब्रोकोली सूप की क्रीम
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
परोसने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
5
सूई के लिए बिस्कुट के साथ कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

850हैबेनेरो मिर्चबुश की काली फलियाँबुश की काली फलियाँ680हैबेनेरो मिर्चहड्डी में, त्वचा-चिकन जांघों पर प्रत्येक)हड्डी में, त्वचा-चिकन जांघों पर प्रत्येक)850हैबेनेरो मिर्चबुश की कैनेलिनी बीन्स, शुद्धबुश की कैनेलिनी बीन्स, शुद्ध21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, टुकड़ों में कटा हुआगाजर, टुकड़ों में कटा हुआ2अजवाइन के डंठल, टुकड़ों में कटा हुआअजवाइन के डंठल, टुकड़ों में कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके2लहसुन लौंग, कटा हुआ (मैं जार में कीमा बनाया हुआ उपयोग करता हूं)लहसुन लौंग, कटा हुआ (मैं जार में कीमा बनाया हुआ उपयोग करता हूं)85हैबेनेरो मिर्चdiced हरी मिर्चdiced हरी मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़जमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च4थोड़ी सी कटी हुई तोरीअनुभवी नमक और काली मिर्चअनुभवी नमक और काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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