एक प्रकार का अनाज नूडल्स के साथ भुना हुआ सब्जी गर्म बर्तन

एक प्रकार का अनाज नूडल्स के साथ भुना हुआ सब्जी गर्म बर्तन
एक प्रकार का अनाज नूडल्स के साथ भुना हुआ सब्जी गर्म बर्तन है डेयरी मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 211 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, सोबा नूडल्स, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो एक प्रकार का अनाज नूडल्स (मेमिल गुक्सू), एक प्रकार का अनाज नूडल्स और टमाटर ड्रेसिंग के साथ मेम्ने, तथा डिपिंग सॉस के साथ ठंडा एक प्रकार का अनाज नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कोट करने के लिए जैतून का तेल और जीरा के साथ एक कटोरी में पहले 4 सामग्री टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
जीराजीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
सब्जियों को समान रूप से हल्के से ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर फैलाएं, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
20 से 25 मिनट तक या सब्जियों के कोमल और किनारों के आसपास सुनहरे भूरे रंग के होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
एक बड़े सॉस पैन में शोरबा और अगली 4 सामग्री रखें, और कम उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
छोले, नमक और काली मिर्च डालें और 2 से 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
7
भुनी हुई सब्जियां, अजमोद और 2 बड़े चम्मच कटा हुआ सीताफल डालें; मिश्रण करने के लिए हिलाओ । बे पत्तियों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
सब्जीसब्जी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजमोदअजमोद
8
बड़े कटोरे में गर्म परोसें; यदि वांछित हो, तो नूडल्स और सीताफल के पत्तों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

23 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला, rinsed और सूखाछोला, rinsed और सूखा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफूलगोभी के फूलफूलगोभी के फूल7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जी या चिकन शोरबासब्जी या चिकन शोरबा249मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज एक प्रकार का अनाज, लो मीन, या सोबा नूडल्स, पकाया जाता हैपैकेज एक प्रकार का अनाज, लो मीन, या सोबा नूडल्स, पकाया जाता है1बैंगन, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंबैंगन, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफल, गार्निश के लिए और अधिककटा हुआ ताजा सीताफल, गार्निश के लिए और अधिक2(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद4हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ नारंगी उत्तेजकताकसा हुआ नारंगी उत्तेजकता6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक, स्वाद के लिएसमुद्री नमक, स्वाद के लिए2तोरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईतोरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर65
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