एक पतला सीज़र
एक पतला सीज़र सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 237 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 27 मिनट. वाइन विनेगर, चिकन ब्रेस्ट हलवे, वोस्टरशायर सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्कीनी मलाईदार सीज़र ड्रेसिंग, स्कीनी चिकन सीज़र पास्ता सलाद, तथा परमेसन ग्रीक योगर्ट सीज़र ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ मकई सीज़र सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च तक गरम करें । जैतून का तेल स्प्रे के साथ धुंध चिकन स्तन, और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । चिकन को तब तक ग्रिल करें जब तक कि वह पक न जाए, लगभग 56 मिनट प्रति साइड ।
चिकन को कटिंग बोर्ड पर रखें और रस को पुनर्वितरित करने की अनुमति देने के लिए लगभग 5 मिनट आराम करें; काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
अगली 8 सामग्री और शेष नमक और काली मिर्च को एक ब्लेंडर में अच्छी तरह से संयुक्त और मलाईदार होने तक मिलाएं, आवश्यकतानुसार ब्लेंडर पक्षों को स्क्रैप करें ।
पतला करने के लिए 1 बड़ा चम्मच पानी जोड़ें । कसा हुआ परमेसन में हिलाओ ।
एक बड़े कटोरे में लेट्यूस, क्राउटन और ड्रेसिंग टॉस करें; 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें । सलाद के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें, प्रत्येक को समान रूप से मुंडा परमेसन के साथ छिड़के ।