एक फ्लैश में फ्रेंच: फ्रेंच मटर

एक फ्लैश में फ्रेंच: फ्रेंच मटर एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 141 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरिल, शलोट, मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक फ्लैश में फ्रेंच: ओलिवी फ्रेंच दाल और जौ सलाद, एक फ्लैश में फ्रेंच: फ्रेंच प्याज सूप पकौड़ी, तथा एक फ्लैश में फ्रेंच: चौक्वेट्स.

निर्देश

एक विस्तृत कड़ाही में, मध्यम-कम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

प्याज़ डालें, और नरम और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए

हैम डालें, नमक और काली मिर्च डालें और 1 मिनट और भूनें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग

तैयार सरसों, वैकल्पिक

मटर और पानी डालें, आँच को कम करें और ढककर 10 मिनट तक पकाएँ ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 नींबू के छिलके की पट्टी

3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ

क्रीम जोड़ें, और आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें । मटर के चारों ओर सॉस गाढ़ा होने तक, बिना ढके, 2 से 3 मिनट तक पकाते रहने दें । चेरिल, अतिरिक्त ताजा काली मिर्च में हिलाओ, और तुरंत सेवा करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई