एटॉमिक ट्यूना सलाद

एटॉमिक ट्यूना सलाद
एटॉमिक टूना सलाद वह पेसटेरियन रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश थी। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $2.02 प्रति सर्विंग है। इस मुख्य कोर्स में 331 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा प्रति सर्विंग है। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए ब्रोकली, टूना, फूलगोभी और कुछ अन्य चीजें खरीदें। 20 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 96% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो बहुत बढ़िया है। इसी तरह की रेसिपी के लिए सीयर्ड अही टूना सलाद , मेडिटेरेनियन टूना सलाद और सदर्न टूना सलाद आज़माएँ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में ट्यूना, ब्रोकली, फूलगोभी, प्याज़ और अजवाइन को एक साथ मिलाएँ। मेयोनेज़ डालकर तब तक मिलाएँ जब तक सलाद आपकी मनचाही स्थिरता तक न पहुँच जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
10 पीटा पॉकेट आधे10 पीटा पॉकेट आधे
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़, वैकल्पिक1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़, वैकल्पिक
2
इसे पीटा ब्रेड पर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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