एडामे के साथ स्पेगेटी स्क्वैश-सीलेंट्रो पेस्टो
एडामे-सिलेंट्रो पेस्टो के साथ स्पेगेटी स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 219 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, एडामे, एक्स्ट्राविर्जिन ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पैन-भुना हुआ हलिबूट सीताफल एडामे पेस्टो के साथ, वसाबी सैल्मन बर्गर एडामे के साथ-सीलेंट्रो पेस्टो, तथा कम वसा पेस्टो स्पेगेटी स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
प्रत्येक स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज त्यागें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर स्क्वैश के हिस्सों को काटें, नीचे की तरफ काटें ।
350 घंटे के लिए या निविदा तक 1 पर सेंकना । थोड़ा ठंडा करें । लगभग 8 कप मापने के लिए स्पेगेटीइक स्ट्रैंड्स को हटाने के लिए एक कांटा के साथ स्क्वैश के अंदर खुरचें ।
1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । ढककर गर्म रखें।
एक खाद्य प्रोसेसर में सीताफल, शोरबा, तेल, काली मिर्च, शेष 1/4 चम्मच नमक, लहसुन और एडामे रखें; जब तक कटा हुआ न हो तब तक पल्स करें ।
स्क्वैश के ऊपर एडामे पेस्टो परोसें; पनीर के साथ छिड़के ।