एडामे के साथ समुद्री बास-राई क्रस्ट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एडामे-राई क्रस्ट के साथ समुद्री बास दें । के लिए $ 3.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 666 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, लाल मिर्च, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार लेमनग्रास क्रस्ट के साथ समुद्री बास, डेनिश राई की रोटी, तथा डेनिश राई ब्रेड दलिया (ओलेब्रॉड) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मोटे कटे हुए चिव्स को तेल और एक चुटकी नमक के साथ तेज गति से चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
एक जार में चिव तेल को स्थानांतरित करें ।
एक बड़े सॉस पैन में, आलू को ठंडे पानी से ढककर उबाल लें । पानी को नमक करें और आलू को निविदा तक उबालें, लगभग 20 मिनट ।
अच्छी तरह से नाली । आलू को एक चावल या खाद्य मिल की बारीक डिस्क के माध्यम से सॉस पैन में वापस पास करें ।
एक छोटे सॉस पैन में, आधे और आधे में मक्खन के 2 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
आलू में जोड़ें, नमक के साथ मौसम और चिकनी जब तक हलचल । चिव तेल के सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच में हिलाओ और बहुत कम गर्मी पर गर्म रखें ।
एक उबाल में नमकीन पानी का एक छोटा सॉस पैन लाओ ।
सोयाबीन डालें और तेज़ आँच पर 5 मिनट तक उबालें ।
नाली और ठंडा होने दें, फिर बारीक काट लें ।
एक छोटी कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
कटा हुआ सोयाबीन डालें और लगभग 2 मिनट तक मध्यम आँच पर पकाएँ । ब्रेड क्रम्ब्स और 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई चिव्स और नमक डालें।
नमक और कैयेने के साथ दोनों तरफ मछली का मौसम । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन को मध्यम उच्च गर्मी पर पिघलाएं ।
मछली, त्वचा की तरफ ऊपर की ओर डालें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । मछली को पलट दें और 1 मिनट तक या सिर्फ पकने तक पकाएं । मछली को फिर से चालू करें और प्रत्येक पट्टिका के ऊपर सोयाबीन क्रस्ट को चम्मच से दबाएं, हल्के से पालन करने के लिए दबाएं ।
प्रत्येक प्लेट के केंद्र में मैश किए हुए आलू को माउंड करें और मछली को शीर्ष पर सेट करें ।
बचे हुए चिव तेल को मछली के चारों ओर छिड़कें और परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
सीबास को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।
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Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।