एबी के मसाले पोमेड के साथ उबला हुआ सामन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 162 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 40 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास जीरा, लाल मिर्च, सामन की तरफ, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 33 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरे सेब के सलाद के साथ स्पाइस ब्रोइल्ड सैल्मन, ग्रील्ड (या उबला हुआ) मसाला मला चिकन, तथा उबला हुआ मसाला-मला भेड़ का बच्चा चॉप.
निर्देश
1
2 चम्मच तेल के साथ शीट पैन को रगड़ें और पैन में सामन के किनारे रखें । नमक और काली मिर्च सामन। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक ब्लेंडर में धनिया, सौंफ, जीरा, सौंफ, प्याज पाउडर, लहसुन पाउडर और लाल मिर्च डालें । ब्लेंडर को हाई ऑन करें और तब तक प्रोसेस करें जब तक कि साबुत मसाले पाउडर न बन जाएं । ब्लेंडर चलने के साथ, 1/3 कप कैनोला तेल डालें और अच्छी तरह मिलाने तक ब्लेंड करें । यदि आवश्यक हो तो कंटेनर के किनारों को ब्रश करने के लिए ब्लेंडर बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
वियतनामी दालचीनी चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
मसाला मिश्रण के साथ ब्रश सामन । सामन को कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक बैठने दें । ओवन को हाई ब्रॉयलर सेटिंग में प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
4
ब्रॉयलर से ओवन 6-इंच में सामन रखें। कुक जब तक सामन 131 डिग्री एफ के आंतरिक तापमान तक नहीं पहुंचता है, इसमें लगभग 15 मिनट लगेंगे, लेकिन विभिन्न ओवन के साथ अलग-अलग होंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
5
ओवन से निकालें और 10 मिनट के लिए आराम दें, और फिर तुरंत परोसें । ध्यान दें कि मछली का आंतरिक तापमान थोड़ा बढ़ जाएगा क्योंकि कैरी-ओवर कुकिंग होती है । ;
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सैल्मन को शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जेन 5 शारदोन्नय । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 9 डॉलर है ।