एमएफके फिशर के लिए दाल और बीज का सलाद
एमएफके फिशर के लिए दाल और बीज सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 275 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. जीरा, सरसों के बीज, चावल का सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रैनबेरी टोस्टेड बादाम ब्री एन क्रोटे + फिशर नट्स सस्ता! - बंद, प्लमकोट, ऑरेंज और मसूर सलाद ... , तथा शहद खसखस सलाद ड्रेसिंग के साथ डायने चिकन सलाद.
निर्देश
1 पाउंड (लगभग 2 कप) दाल को छाँट लें और मलबे को त्याग दें । कुल्ला और दाल नाली।
3-से 4-क्वार्ट पैन में, दाल, 6 कप वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, 1/2 चम्मच जीरा, 2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक, 3 बड़े चम्मच सरसों के बीज, 1/4 कप चावल का सिरका और 1/2 नींबू मिलाएं।, पतले कटा हुआ और बीज ।
तेज आंच पर उबाल लें । ढककर तब तक उबालें जब तक कि दाल लगभग 45 मिनट तक नर्म न हो जाए ।
दोनों मिश्रणों को ठंडा होने दें ।
दाल में जोड़ें 1 कप कटा हुआ हरा प्याज (सबसे ऊपर सहित), लगभग 1/2 कप आरक्षित तरल (सलाद को गीला करने के लिए पर्याप्त), और स्वाद के लिए नमक ।