एवोकैडो BLTs
एवोकैडो BLTs है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 706 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 54g वसा की. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास हाथ में जैतून का तेल, बेकन, बैगूएट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बैगूलेट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं Baguette और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो किशमिश के साथ बीएलटीएस-एवोकैडो फैल गया, ओपन-फेस सैल्मन और एवोकैडो बीएलटीएस, तथा सबसे अच्छा Blts समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेकन को एक बड़े कड़ाही में मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
एक पेपर-तौलिया-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें । टमाटर के कटे हुए किनारों को नमक के साथ सीज़न करें ।
उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
बैगूएट के कटे हुए किनारों को जैतून के तेल से ब्रश करें और ग्रिल करें, कट-साइड डाउन, टोस्ट होने तक, लगभग 2 मिनट तक । लहसुन के साथ ग्रील्ड पक्षों को रगड़ें । टमाटर के साथ ब्रेड के निचले हिस्सों को तब तक रगड़ें जब तक कि अधिकांश रस अवशोषित न हो जाए, फिर टमाटर की खाल के साथ शीर्ष और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
टमाटर के ऊपर एवोकैडो स्लाइस को परत करें, फिर बेकन और फ्रिस जोड़ें । ब्रेड टॉप के साथ बंद करें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 540; वसा 39 ग्राम (संतृप्त 7 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 21 मिलीग्राम; सोडियम 742 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 37 ग्राम; फाइबर 11 ग्राम; प्रोटीन 15 ग्राम