एवोकैडो BLTs

एवोकैडो BLTs
एवोकैडो BLTs है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 706 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 54g वसा की. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास हाथ में जैतून का तेल, बेकन, बैगूएट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बैगूलेट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं Baguette और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो किशमिश के साथ बीएलटीएस-एवोकैडो फैल गया, ओपन-फेस सैल्मन और एवोकैडो बीएलटीएस, तथा सबसे अच्छा Blts समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बेकन को एक बड़े कड़ाही में मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक पेपर-तौलिया-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें । टमाटर के कटे हुए किनारों को नमक के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
4
बैगूएट के कटे हुए किनारों को जैतून के तेल से ब्रश करें और ग्रिल करें, कट-साइड डाउन, टोस्ट होने तक, लगभग 2 मिनट तक । लहसुन के साथ ग्रील्ड पक्षों को रगड़ें । टमाटर के साथ ब्रेड के निचले हिस्सों को तब तक रगड़ें जब तक कि अधिकांश रस अवशोषित न हो जाए, फिर टमाटर की खाल के साथ शीर्ष और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
BaguetteBaguette
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
टमाटर के ऊपर एवोकैडो स्लाइस को परत करें, फिर बेकन और फ्रिस जोड़ें । ब्रेड टॉप के साथ बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
घुंघराले Endiveघुंघराले Endive
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
6
प्रति सेवारत: कैलोरी 540; वसा 39 ग्राम (संतृप्त 7 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 21 मिलीग्राम; सोडियम 742 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 37 ग्राम; फाइबर 11 ग्राम; प्रोटीन 15 ग्राम
7
तस्वीर Antonis Achilleos
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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