एवोकैडो और जैक पनीर सैंडविच
एवोकैडो और जैक पनीर सैंडविच एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. यदि आपके पास जलेपीनो, हास एवोकाडोस, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रिचर्ड ब्लाइस के पिमेंटो जैक पनीर सैंडविच, काली मिर्च जैक पनीर के साथ तुर्की और एवोकैडो लपेटें, तथा काली मिर्च जैक पनीर और एवोकैडो साल्सा के साथ दक्षिण पश्चिम बर्गर.
निर्देश
एक मध्यम कड़ाही को छूने तक गर्म करें ।
टमाटर डालें और तेज़ आँच पर, पलटते हुए, धब्बों में काला होने तक, लेकिन गूदेदार नहीं, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में जीरा, धनिया और लाल मिर्च के साथ तेल डालें और मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ; ठंडा होने दें ।
टमाटर को दरदरा काट लें और एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें ।
स्कैलियन, लहसुन, जलापियो, सीताफल, नीबू का रस और मसालेदार तेल डालें । नमक और काली मिर्च के साथ साल्सा का मौसम ।
एक कटोरे में, 1/2 कप साल्सा के साथ खट्टा क्रीम और मेयोनेज़ को हिलाएं ।
ब्रेड को हल्का टोस्ट करें ।
टोस्ट के प्रत्येक स्लाइस पर क्रीमी साल्सा फैलाएं और स्लाइस के शीर्ष आधे हिस्से को अरुगुला, एवोकाडो और जैक चीज़ के साथ फैलाएं । सैंडविच को बंद करें, उन्हें आधा में काट लें और शेष साल्सा के साथ परोसें ।